Bist du überfordert oder gestresst? 25 Wege, um dich wieder besser zu fühlen

Schlechte Laune, Überforderung oder Stress muss nicht sein.

In diesem Artikel gebe ich Ihnen 25 Tipps um sich wieder besser zu fühlen.

25 Tipps, um sich wieder besser zu fühlen

1. Hören Sie sich Ihre Lieblingsmusik an.
2. Treiben Sie Sport! Gehen Sie joggen. Machen Sie irgendeine sportliche Aktivität, die Ihnen Spaß macht. Egal welche Sportart, wenn wir uns bewegen bekommen wir wieder einen „freien Kopf“. Nicht nur das, nach dem Training setzt unser Körper auch Glückshormone frei! Bewegung ist mein persönlicher Favorit um wieder gute Laune zu bekommen.
3. Schauen Sie sich eine Komödie an, oder irgendeine lustige TV-Sendung.
4. Lächeln Sie! Machen Sie irgendwelche lustige Grimassen vor dem Spiegel. Es ist unmöglich nicht in einen guten Zustand zu kommen, während man lächelt.
5. Gehen Sie raus an die frische Luft und machen Sie einen Spaziergang. Kurze Spaziergänge reichen aus, um wieder einen freien Kopf zu bekommen.
6. Tun Sie sich selbst etwas Gutes. Gönnen Sie sich ein Wellness-Tag mit Sauna, Whirlpool und Massage. Bzw. verwöhnen Sie sich zu Hause mit einem schönen Bad!
7. Streichen Sie ein paar Dinge von Ihrem Terminkalender und Ihrer To-do-Liste, um sich zu entlasten. Oft packen einige ihren Kalender mit Terminen so voll, dass sie sich selbst vergessen und nicht beachten, auch „Termine“ und Zeiten für sich selbst einzuplanen.
8. Machen Sie aus Ihren täglichen Aufgaben eher kleine Teilschritte, wenn Sie nicht vorankommen.
9. Gehen Sie den Gründen nach, fragen Sie sich, warum Sie so eine schlechte Laune haben.
10. Singen Sie! Hören Sie Ihre Lieblingsmusik und singen Sie dazu.
11. Tun Sie etwas was Ihnen Spaß macht, malen Sie etwas, basteln Sie oder gehen Sie mit Freunden Paintball spielen. Egal, hauptsache Sie haben einfach Spaß und Freude an der Sache und lenken sich ab.
12. Wenn Sie sich wirklich schlecht fühlen, dann schreiben Sie Ihre Gefühle einfach mal auf!
13. Machen Sie sich bewusst, dass die Phase der schlechten Laune bald vorüber geht.
14. Rufen Sie einen guten Freund/in an und erzählen Sie ihn, wie schlecht Sie sich gerade fühlen.
15. Essen Sie etwas, aber etwas Gesundes! Viele essen überhaupt nichts wenn Sie schlechte Laune haben, oder Sie essen zu viel und stopfen sich mit ungesundem Essen wie Chips, Pizza und Pommes voll.
16. Vermeiden Sie (zu viel) Alkohol. Durch Alkohol kommt man am nächsten Tag in eine lustlose Stimmung. Da der Körper durch den Alkohol über Nacht dehydratisiert.
17. Ziehen Sie sich richtig gut an wenn Sie rausgehen, oder kaufen Sie sich neue Klamotten, die Ihnen gefallen. Sorgen Sie einfach dafür, dass Sie sich wohlfühlen, mit dem was Sie anhaben.
18. Legen Sie sich schlafen, wenn Sie sich kraftlos, müde und antriebslos fühlen. Schenken Sie sich selbst und Ihrem Körper die Zeit sich wieder zu erholen.
19. Meditieren Sie.
20. Fragen Sie sich selbst einfach mal, ob das Ganze nicht vielleicht eine Art Test ist und Sie nicht etwas daraus für Ihr Leben lernen können?
21. Seien Sie sozial. Verbringen Sie Zeit mit Menschen, die Sie lieben. Wie Familie, Verwandte oder Freunde.
22. Werden Sie sich bewusst, dass nur Sie selbst sich glücklich machen können. Fragen Sie sich deshalb einfach mal: „Warum soll ich mich selbst jetzt unglücklichen machen, wenn ich auch einfach glücklichen sein kann?“
23. Lesen Sie ein Buch um sich abzulenken.
24. Schreiben Sie 10 Dinge auf, für die Sie dankbar sind.
25. Wenn Sie weinen müssen, dann weinen Sie, das ist ganz normal. Vergessen Sie aber danach nicht weiter nach vorne zu gucken und optimistisch zu bleiben.

Was ist Ihr Tipp um schlechte Laune zu vertreiben?

Hinterlassen Sie mir einen Kommentar.

Leben wir los.

Anil